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如何把握糖尿病前期 醫生這樣建議
: 糖尿病的高盛行率與高併發症風險，糖尿病的防治與照護，近年來逐步受到大眾的重視，麻豆新樓醫院提醒，當事人血糖折扣優惠處於「糖尿病前期」，容易受到大家忽視，值得注意。
麻豆新樓家醫科醫師劉如芳說，所謂「糖尿病前期」是指血糖高於正常值，但是還沒達到糖尿病標準之間這段過渡期。當空腹血糖介於 100 - 125mg/dL，或是醣化血色素介於5.7%到6.4%之間，或是口服葡萄糖耐受測試下、血糖介於 140 - 199mg/dL 之間，臨床上都界定為糖尿病前期。
而「糖尿病前期」病人經3至5年臨床追蹤，25％病人會惡化成糖尿病，25％會恢復正常血糖，50％保持原狀；若病人是肥胖或有糖尿病家族病史，則罹患糖尿病風險更高，且將來罹患心血管疾病的風險是正常人的1.5倍。
她說，把握「糖尿病前期」透過飲食、運動及體重控制，以及定期的監測，血糖還有機會回復正常；一旦進入糖尿病階段，幾乎就必須一輩子接受治療與照護，心血管病變的發生率也會明顯往上爬升。
至於族群特別應該接受篩檢呢？有家族糖尿病史者，年齡大於45歲，體重過重及肥胖者(BMI>24)，缺乏運動者，患有高血壓或心血管病史，高密度脂蛋白膽固醇(HDL)＜35mg/dl或三酸甘油酯≧250 mg/dl，曾有妊娠糖尿病、或小孩出生體重大於4.1公斤的女性，患有多囊性卵巢的女性，有黑色棘皮症等胰島素阻抗問題者，皆建議定期接受篩檢。
一旦進入「糖尿病前期」，少吃精緻澱粉，多吃全穀類、含纖維的蔬果，避免含糖飲料的攝取。運動方面，每周至少做150分鐘的中強度運動，例如快走、慢跑等有氧運動，若再搭配伏地挺身、舉重等肌力訓練，效果更好。體重方面，建議體重過重者可透過營養師指導，每天減少攝取熱量500到1000大卡，減掉原本體重的 7%。
劉如芳最後表示，糖尿病前期，透過定期監測，可以增加被發現機會；透過飲食、運動及體重控制，有望於在進入糖尿病階段前止步，甚至回復正常血糖，避免諸多心血管合併症發生。
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許多女性最怕的就是蟑螂，每當看到蟑螂就會嚇得花容失色、六神無主，而如果碰巧是獨自在外租屋居住，真的是求救無門，於是就有女網友在批踢踢上發問：「女生獨自在外都怎麼處理蟑螂？」原PO表示，因為小時候曾踩死過蟑螂，卻有一堆小蟑螂湧出，讓她對「踩蟑螂」或用拖鞋「打蟑螂」產生了陰影，害怕的原因就是擔心蟑螂「爆肚」。
網友們則分享提供自己的「滅蟑」方式：「用裝肥皂水的噴瓶噴牠，再用衛生紙擦掉。蟑螂秒死、不爆漿、又無殺蟲劑味，超棒的」、「漂白水，效果更快噢」、「養ㄧ隻貓幫你抓」、「拿電蚊拍，電一下就暈了，然後再灑肥皂水，一分鐘內搞定」、「丟馬桶的時候，在裡面倒點沐浴乳就可以讓蟑螂淹死了」、「清潔劑，酒精&肥皂水拿來噴大隻的沒什麼用」、「小蟑螂我用酒精，大蟑螂用熱水燙，預防部分，保持乾燥非常有效，也要隨手清除食物氣味和碎屑，讓蟑螂沒法吃喝」。
也有人自製「蟑螂藥」，讓蟑螂吃了以後回巢死掉，連帶消滅同窩的夥伴。不過儘管滅蟑方法百百種，仍然是有女孩兒對蟑螂無力招架，遇到蟑螂只能「尖叫阿，不然還能怎樣」，或是向外求援：「我以前在外租房時，曾敲隔壁的門請男生幫我殺蟑螂」。
甚至也有人因此都想移民到「沒有蟑螂的國度」，而據說「越冷的地方越不會有（蟑螂）」，例如緯度較高的地區、國家：「北海道沒有哦」、「目前在英國三個月還沒看到蟑螂，聽說在英國很少見，不知道是真是假」、「加拿大真的沒有！」、「荷蘭和法國沒看過蟑螂，倒是有老鼠」、「冬天會冷到零度以下就很少有蟑螂。跟國家無關，是氣候」，也有人認為「千萬不能住賣吃的樓上與附近」、「其實只要住商分離，定期消毒，衛生良好的地方就會少很多」。重點就是盡量保持乾淨，也能相對減少各種蟲蟻囉。
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